Zawsze, ale to zawsze powtarzam: trenujesz mózg = sukces jest kwestią czasu i powtarzanych prób. Bo zachowania wpływają na to, jak mózg się kształtuje. Bo zarówno w depresji, lęku jak i ADHD Kora przedczołowa dlpfc i vmpfc nie do końca spełnia swoje funkcje. A to kluczowe, bo to właśnie są struktury, które odpowiadają za kontrolę emocji oraz działanie. Przykładowo: wyobraź sobie, że nie znosisz obgadywaczy. Co o nich myślisz? Są okropni, prawda? 🫣 A jednoczesnie... co robisz jako 1wsze jak spotkasz się z psiapsi? ✅ Mózg nie słucha słów. On oczekuje dowodów. Ćwiczenia struktur mózgowych muszą być dobrane tak, aby zawierały zachowania i opis, jak one działają na mózg. A przykladowe obgadywanie uczy, że to naturalne zachowanie, skoro my to robimy... To inni też. Ale jak inni to robią... To żyjesz w ciągłym napięciu "co powiedzą". Analizujesz każde słowo, ruch, bo co jeśli... Mózg dostaje dowody, że możesz sobie mówić co chcesz = to nie jest warte zauważenia, bo zrobisz...