Po 40. roku życia organizm ma nieco inne potrzeby niż 20 lat wcześniej. To właśnie wtedy zaczyna spadać produkcja kolagenu, łatwiej tracimy masę mięśniową, częściej pojawia się zmęczenie, problemy ze snem czy gorsza regeneracja. Gdybym miała wybrać 5 suplementów, na które zwróciłabym szczególną uwagę po 40. roku życia, byłyby to: ✔ Magnez (najlepiej jabłczan) ✔ Kreatyna ✔ Omega-3 dobrej jakości ✔ Witamina D3 + K2 ✔ Kolagen Oczywiście suplementacja nie zastąpi zdrowej diety i aktywności fizycznej, ale może być wartościowym wsparciem organizmu. Który z tych suplementów stosujesz regularnie? Napisz w komentarzu 1, 2, 3, 4 lub 5. #kobieta40plus #zdrowiekobiety #suplementacja #omega3 #kolagen