🚨 El cardio no tiene el monopolio de la pérdida de grasa. Un nuevo análisis de 31 estudios encontró que el entrenamiento de fuerza puede ser tan efectivo como el cardio para mejorar tu porcentaje de grasa corporal. ¿La razón? 👇 Aunque el cardio suele quemar más calorías durante la sesión, las pesas ayudan a mantener y construir músculo. Y cuando hablamos de verte más definido, el porcentaje de grasa corporal importa más que el número que aparece en la báscula. De hecho, cuando los estudios comparan cantidades similares de trabajo, la ventaja del cardio para perder grasa prácticamente desaparece. La verdadera bomba: 🥑 La alimentación tiene mucho más impacto en la pérdida de grasa que cualquier rutina de ejercicio. 💪 Mantener o ganar músculo facilita conseguir un físico más definido. ❤️ El cardio sigue siendo excelente para la salud cardiovascular y para aumentar el gasto energético. En otras palabras: No intentes compensar una mala alimentación con más cardio. Construye mús...