Treino curto. Execução precisa. Resultado consistente. Muita gente procura exercícios diferentes, mas esquece do principal: controlar cada repetição, respeitar a amplitude e manter a tensão no músculo durante todo o movimento. Neste treino de ombro, narrei cada exercício para mostrar os detalhes que realmente fazem diferença no desenvolvimento dos deltoides. Não é sobre treinar mais. É sobre treinar melhor. Qual desses exercícios você vai incluir no seu próximo treino? 💪👇 1. Facepull, 3 séries de 15 movimentos, pouca carga! 2. Desenvolvimento, 4 séries, 20, 15, 12, 10, subindo carga! 3. Elevação lateral FST7, 7 séries de 15 movimentos, descanso curto de 20 segundos! 4. Posterior na máquina, 3 séries de 20, 15, 12, com um drop no final! 5.Elevação frontal, 3 séries, 20, 15, 12, bem controlada, pouco peso. 6. Terminando com um triset de elevação lateral, frontal e posterior de ombro com halter. 3 séries de 10, 10, 10, de cada exercícios sem pausa, descanso de um minuto. #Trei...