Jednym z najczęściej powtarzających się problemów u moich Klientów jest właśnie to: wybudzanie się w nocy i lęk związany z biciem serca. Chroniczne niedospanie i paraliż wykonawczy. A nie da się skutecznie regulować stresu, jeśli jesteśmy niewyspani. Z drugiej strony ciężko spać, bo czujemy silniejszy lęk. Koło się zamyka. I to miejsce, w którym regulacja stresu Psychofitness ma pełne pole do popisu. Bo to sposób, który przerywa to koło, i ja wiem jak to wykorzystać. Przeprowadziłam setki godzin treningów z Klientami i wiem, że to działa. Dlatego łap 3 kroki, które możesz zastosować od razu, samodzielnie, bez konieczności konsultacji 1:1 ze mną. Krok 1: Tak jak w rolce: szukaj bezpieczeństwa w otoczeniu. Coś, co dobrze Ci się kojarzy. Wraz z Klientami braliśmy ze sobą jakiś przedmiot na sesję Psychofitness - później ten przedmiot kojarzył im się z flow związanym z 4 Wyznacznikami Natychmiastowej Satysfakcji. Łapiąc ten przedmiot w trakcie wybudzenia z lękiem przywołyeal...