Terapide en sık gördüğüm durumlar ve sonuçlar Hayatını zorlaştıran şey olaylar değil, bunlar olabilir. • Kendini daha huzurlu hissetmek için 3 öneri. Bir psikolog olarak şunu fark ettim; hayatındaki karmaşanın büyük kısmı yaşadığın olaylardan değil, o olaylarla kurduğun ilişkiden kaynaklanıyor. İşte sana iyi gelebilecek 3 tavsiye: 1. Her hissettiğine inanma. Kendini kötü hissetmen, gerçekten kötü bir hayatın olduğu anlamına gelmez. Bazen yorgunluk, stres veya geçmiş yaralar duygularını olduğundan daha yoğun yaşatabilir. Duygularını dinle ama onların seni yönetmesine izin verme. 2. Her düşünceyi gerçek sanma. Zihnimiz bazen en kötü senaryoları üretir. "Beni sevmiyorlar", "Başaramayacağım", "Her şey kötüye gidiyor" gibi düşünceler gerçek değil, sadece düşüncedir. Kendine sık sık şu soruyu sor: "Bunun kanıtı ne?" 3. Tepki vermeden önce dur. Hayatımızdaki birçok pişmanlık, düşünmeden verdiğimiz tepkilerden doğar. Öfkeliyken, kırgınken veya kaygılıyken hemen hareket etmek yerine birkaç dak...