Un snack puede ayudarte a llegar con más saciedad a la siguiente comida y evitar acabar picando cualquier cosa por hambre. Pero no todos los snacks sacian igual. La clave está en combinar proteína, fibra y grasas saludables: 🥣 Yogur griego con nueces y arándanos Aporta proteína, antioxidantes y grasas saludables. 🥕 Zanahoria y pepino con hummus Una opción fresca, crujiente y rica en fibra. 🍎 Requesón con manzana y almendras Combina proteína, fruta y grasas saludables para una mayor saciedad. No es obligatorio hacer un snack si no tienes hambre. Pero puede ser útil si pasan muchas horas entre comidas, entrenas por la tarde o llegas a la cena con demasiada ansiedad. Las cantidades también importan, especialmente con los frutos secos y el hummus, porque son nutritivos pero concentran bastante energía. Para perder grasa no necesitas pasar hambre. Necesitas elegir alimentos que te ayuden a controlar mejor el hambre. ¿Cuál de estos tres elegirías? #snacksaludables #saciedad #p...