Teoria Dopaminowego Upadku: To zachowania które stymulują szybki, gwałtowny wzrost dopaminy podczas wykonywania zachowania i gwałtowny jej spadek po skończeniu. ❌ niekontrolowane scrollowanie ❌ hazard, zakłady, rywalizacja, zakupoholizm ❌ nieustanne newsy, plotki (!) ❌ pografia, nikotyna, naotyki ❌ relacje z emocjonalnym rollercoasterem ❌ podążanie tylko za silnymi emocjami i wywoływanie ich przez np reality show, seriale, filmy Widzisz jak szalone to jest? Tu jest dopamina. I jest ona codziennie. Skutek prosty: miesiąc wystarczy, aby zrujnować codzienność. Nawet jak bierzesz leki SSRI. Jeśli chcesz zadbać o dopaminowy wzrost, potrzebujesz zacząć stosować się do zachowań, które stabilizują przekaźnictwo dopaminergiczne stabilnie, bez zjazdów. Teoria Dopaminowego Wzrostu: ✨ rutyna, przewidywalność - tu 90% moich Klientów leżało. A przewidywalność dnia = przewidywalność kiedy satysfakcja nadejdzie. ✨ ekspozycja na nudę - uczyliśmy się być ze sobą, bez podcastów, bez wieczneg...