Vamos trazer o corpo para o momento presente, para o único lugar onde a vida realmente acontece: o agora. Grande parte do sofrimento nasce quando permanecemos presos ao passado ou ansiosos pelo futuro. Enquanto isso, o corpo perde a sensação de segurança e continua vivendo em estado de alerta. Este mantra foi criado para conduzir você de volta ao presente com suavidade. A cada respiração, permita que a mente desacelere, que o corpo relaxe e que a sua consciência encontre repouso neste instante. Não existe nada para resolver agora. Apenas sinta a sua respiração, acolha o seu corpo e permita-se estar completamente presente. É no agora que o corpo encontra segurança, a mente encontra silêncio e a alma reencontra a paz. Ouça este mantra sempre que perceber que a mente está acelerada ou quando sentir que precisa voltar ao seu centro. Quanto mais você treina a presença, mais o seu sistema nervoso aprende que está tudo bem e ele pode sair do modo de sobrevivência. ❤️ Isso você só adquir...