Achou que o Dead Bug já era difícil? 😅 Experimente essa variação com a bola de pilates. A instabilidade faz o seu core trabalhar muito mais, exigindo maior ativação dos músculos profundos do abdômen para manter o tronco estável durante todo o movimento. Não é sobre fazer mais repetições. É sobre aumentar a qualidade do estímulo. 🍒 Você conseguiria fazer essa versão? #deadbug #core #bracing #pilatesball #treinoabdominal estabilidade treinoemcasa ohmycore