Bugün spor yaparken şunu düşündüm… 40 yaşından sonra egzersiz aslında kilo vermekle ilgili değil. Daha önemlisi; ✔️ Kas kitlesini korumaya yardımcı oluyor. ✔️ Kemik sağlığını destekliyor. ✔️ Kan dolaşımını artırarak cildin daha canlı görünmesine katkıda bulunuyor. ✔️ İnsülin duyarlılığını artırarak metabolizmayı destekliyor. ✔️ Stresle başa çıkmayı kolaylaştırıyor ve zamanla kortizol dengesine katkı sağlıyor. ✔️ Ruh halini, enerjiyi ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı oluyor. Dolayısıyla egzersizi “kalori yakmak” olarak görmüyorum. Benim için hareket; daha güçlü kaslar, daha sağlam kemikler, daha sağlıklı bir cilt ve yıllar boyunca bağımsız kalabilmek demek. Sizin en sevdiğiniz egzersiz/spor/hareket hangisi? Düzenli yapıyor musunuz? Hadi yorumlarda konuşalım👇 #asliokenderkadınsağlığı #osteoporoz #kemiksağlığı #menopoz #biyoeşdeğerhormontedavisi