Strach často není největší problém. Největší problém je, když ho necháme jen běhat v hlavě. Pak se z něj stane chaos. Mozek začne vytvářet scénáře. Přemýšlíme, co všechno se může pokazit. A čím víc nad tím přemýšlíme, tím větší ten strach vypadá. Proto je tak důležité dostat strach z hlavy na papír. Jednoduchý nástroj: Rozdělte si papír na tři sloupce. Do prvního napište: Čeho se bojím? Buďte konkrétní. Nejen „bojím se neúspěchu“, ale například: „Bojím se, že selžu v důležité prezentaci.“ „Bojím se, že nezvládnu tlak v zápase.“ „Bojím se, že udělám chybu.“ Do druhého sloupce napište: Co mohu udělat preventivně? Tady hledáte kroky, které můžete udělat ještě předtím, než se obávaná situace stane. Mohu se lépe připravit? Mohu si něco natrénovat? Mohu si říct o radu? Mohu si připravit plán? Mohu zlepšit svoji rutinu? Do třetího sloupce napište: Když se to přesto stane, co udělám potom? Tohle je velmi důležité. Protože cílem není předstírat, že se nikdy nic špatného nestane. Cí...