Muchas veces no es que no quieras hacer ejercicio. Es que te duele algo. Llegas cansada. Sientes que ya no tienes edad. La familia ocupa todo tu tiempo. Y siempre hay algo más urgente que tú. Pero precisamente por eso necesitas moverte. No para exigirte más. No para entrenar con dolor. No para hacer lo mismo que hacías hace veinte años. Sino para encontrar una actividad adaptada a tu cuerpo y a tu momento. El ejercicio puede ayudarte a recuperar fuerza, mejorar tu movilidad, tener más energía y conservar tu autonomía con el paso de los años. Quizá ahora no puedes entrenar una hora. Pero puedes empezar con veinte minutos. Caminar un poco más. Hacer fuerza dos días por semana. Adaptar los ejercicios. Avanzar sin castigarte. El dolor debe valorarse y el entrenamiento debe ajustarse cuando sea necesario. Pero dejar de moverte por completo suele hacer que cada vez te cueste más volver. No necesitas esperar a encontrarte mejor para empezar. Necesitas empezar de una forma que te ayu...