чувствуешь себя как усталость, злость, меланхолию? любое ментальное состояние можно изменить с помощью движения. сохраняй самые простые решения: - растяжка для выхода из замирания после стресса - дыхание для успокоения от ярких эмоций - мобильность и стабилизация для повышения выносливости и адаптивности - силовые тренировки - для релиза сложных эмоций и самое рабочее при ментальной усталости - это просто подниматься и выходить. выходить в люди, в коммуникацию, в зал, на прогулку. куда-либо с дивана. пишу про холистический подход к здоровью и мой путь к созданию свой Веллнес студии после ИТ стартапов. video: annromanovska #wellness #wellbeing #холистическийподход #соматическийподход #фитнес