Desconecta la tensión, recupera el control🧠 El estrés por los sismos y las horas extra pegados al teléfono nos están pasando factura. El cuerpo absorbe la ansiedad acumulando tensión en el cuello, los hombros y el pecho, cerrándonos por completo. Dedica 10 minutos a estos 3 movimientos clave con banda para liberar tu cuerpo: 1. Movilidad de Hombros: Abre el pecho y resetea la tensión acumulada en el tren superior. 2. Fortalecimiento de Cuello: Combate la postura de “cuello adelantado” por mirar el celular y alivia la compresión vertebral. 3. Movilidad de Caja Torácica: Libera las costillas y la columna para mejorar tu respiración en momentos de ansiedad. 2 a 3 series por ejercicio. 8 a 10 rep por serie. 💡 Nota: La salud mental es tu gran herramienta. Guarda este video, respira profundo y hazlo hoy mismo. ¡Cuídate! Comparte con la persona que más lo necesite 🙏🏻 León 🦁 #Postura #SaludMental #Movilidad #Estrés #Bienestar