¿Sientes el peso del estrés en la espalda alta y el cuello? 🧠💥 Cuando acumulamos tensión, el cuerpo se rigidiza. Esta secuencia está diseñada específicamente para liberar las zonas más afectadas por el estrés del día a día. Aquí tienes el mapa anatómico de lo que estamos liberando hoy: ⛓️Trapecio (Fibras superiores y medias): El principal “esponjador” de estrés. Lo descargamos para liberar el cuello. ⛓️Elevador de la escápula: Clave para aliviar esa punzada clásica entre los hombros. ⛓️Suboccipitales: Músculos pequeños en la base del cráneo, responsables de los dolores de cabeza por tensión. ⛓️Romboides y Dorsal Ancho: Movilizamos la zona media para devolverle la respiración profunda a tu caja torácica. No entrenes solo por estética; entrena para liberar tu mente a través del movimiento. De 8 a 10 rep por cada ejercicio, usa tu respiración. 2 a 3 series. León 🦁 Guarda este video, sigue la secuencia a tu ritmo y dale a tu cuerpo el respiro que se merece. Compártelo co...