Jeśli chcesz zapobiec temu, do czego doprowadza niska dopamina - za wszelką cenę unikaj zachowań z Teorii Upadku Dopaminowego. Upadek Dopaminowy polega to na tym, że pielęgnujemy zachowania, które wydają się być "naturalne", stymulują gwałtowny wzrost dopaminy i równie szybki spadek. A gwałtowne skoki i spadki - niestety, nie są w porządku dla zdrowia mózgu. Przeciwnie - zaczynamy chcieć uciekać od rzeczywistości coraz częściej. ❌ niekontrolowane scrollowanie - niestabilność dopaminy zmusza do ucieczki od codzienności ❌ hazard, zakłady, rywalizacja, zakupoholizm - nie wiesz na co trafisz - i to tu jest fontanna dopaminy, ale trwa zaledwie ułamek sekundy ❌ nieustanne newsy, plotki (!) - dopamina + lęk, najbardziej toksyczne połączenie ❌ pografia, nikotyna, naotyki ❌ relacje z emocjonalnym rollercoasterem - bo nie wiesz, czego się spodziewać. Raz przemoc (słowna, fizyczna) raz love bombing (bo każdy chce być kochany). Mózg jest w będzie predykcji nagrody, mechanizmie, który utrzym...