Tu cintura no es solo una medida estética. También puede aportar información sobre la cantidad de grasa acumulada en el abdomen y sobre tu salud metabólica, incluso cuando el peso corporal parece estar dentro de la normalidad. En mujeres, una cintura por encima de 88 cm se utiliza como referencia de riesgo cardiometabólico elevado en distintas guías, aunque el punto de corte debe interpretarse según la edad, el origen étnico y el contexto individual. Una mayor acumulación de grasa abdominal se relaciona con más riesgo de: Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2. Alteraciones del colesterol y los triglicéridos. Hipertensión y enfermedad cardiovascular. Apnea del sueño. Hígado graso y algunos tipos de cáncer. ([Instituto Nacional de Diabetes] Esto no significa que superar una cifra diagnostique una enfermedad ni que vayas a desarrollarla. Significa que puede ser una señal para mirar el conjunto: Tu alimentación. La cantidad de movimiento diario. El entrenamiento de fuerza. El...