#Repost @_luizamota ... 🔥 Quer definir o abdômen e fortalecer o core de verdade? Nesse vídeo eu te mostro as melhores variações de abdominais para trabalhar cada parte da região abdominal e ainda ativar os flexores de quadril e coxas. Mas ó, o segredo de ouro está no final: para os gomos aparecerem, o treino precisa estar alinhado com uma boa dieta de déficit calórico. Se joga nesse circuito, salva o post para não esquecer e me segue para blindar o seu shape 💪✨ . . . #explorar #reelsviral #dieta #emagrecimento academia