Gdybym miała wskazać najczęstszy błąd w próbach wyjścia z zaburzeń lękowych, jakie obserwuje - to będą zdecydowanie nieustanne przerabianie wspomnień. Bo kiedy wchodzimy we wspomnienia, wygadujemy się, myślimy, że to "terapia" - a to zaledwie parodia utrzymująca nas w zaburzeniach. A o tej parodii decydują 4 rzeczy: ❌ Brak konstruktywnego wyjścia ze wspomnień do tu i teraz ❌ Brak wyniesionej lekcji do zastosowania w tu i teraz ❌ Brak włożenia poczucia posiadania wpływu na życie ❌ Brak myślenia, a co dopiero działania zaradczego. Osoby, które z tego wyszły pracując z neuropsychologicznymi ćwiczeniami mózgu zrobiły coś, co odwraca ten schemat. Wzmocniły korę przedczołową vmPFC, dlPFC i nauczyły się odpierać impulsy emocjonalne, redukować impulsywność i uczucie bycia pochłoniętym emocjami. I tak się składa, że trening mózgu sprawia, że czujemy się kompetentnymi osobami tu i teraz. Bo to jest sedno: gdy czujemy się bezradni,.mózg podpowiada nam "powody", gdy czuliśmy się dokł...