El médico del futuro no solo preguntará qué síntomas tienes. También querrá saber: Cuánto te mueves. Si entrenas fuerza. Cómo duermes. Qué comes. Cuánta luz natural recibes. Y qué hábitos repites cada día. Porque muchas enfermedades no aparecen de un día para otro. Se van construyendo durante años de sedentarismo, pérdida de masa muscular, estrés, descanso insuficiente y una alimentación que no cubre las necesidades del cuerpo. Por eso cuidar tu salud también implica: Entrenar fuerza varias veces por semana. Caminar y mantenerte activa durante el día. Exponerte a la luz solar con prudencia. Comer de forma variada y suficiente. Mantener una buena hidratación. Y respetar tu recuperación. Esto no sustituye la medicación ni la atención médica cuando son necesarias. Pero los hábitos pueden formar parte de la prevención, del tratamiento y de una mejor calidad de vida. No hace falta esperar al futuro para empezar a aplicarlo. La mejor medicina no siempre empieza cuando enfermas. Mu...