A compreensão do ciclo reprodutivo muda completamente a forma como a mulher chega à menopausa. Em vez de enxergá-la como um evento súbito por volta dos 50 anos, hoje sabemos que ela é o resultado de um processo biológico que se inicia décadas antes. Quanto mais cedo a mulher entende esse processo e adota hábitos protetores, maiores são as chances de atravessar essa fase com saúde, autonomia e qualidade de vida. Alguns pontos são fundamentais: 🔸Conhecer a própria reserva ovariana e o envelhecimento reprodutivo. A mulher nasce com um número finito de folículos, que diminui naturalmente ao longo da vida. A partir dos 35 anos, há uma aceleração dessa perda, acompanhada de alterações graduais na produção hormonal. Compreender isso permite planejar fertilidade, monitorar sintomas e iniciar estratégias preventivas. 🔸Reconhecer os sinais da transição menopausal. Ciclos menstruais irregulares, alterações do sono, mudanças de humor, redução da libido, dificuldade para manter massa muscular ...