𝗟𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼𝘀 𝟯𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼 ⏳ Lo que comes en los primeros 30 minutos después del ayuno define todo lo que sigue. 🍩 Azúcar o harina primero = pico de insulina enorme. Peor que si no hubieras ayunado. 🥚 Proteína primero = glucosa estable y saciedad real por horas. ✅ Rompe tu ayuno con proteína y grasa buena. La energía cambia por completo. #RompimientoDeAyuno #GlucosaEstable #AyunoInteligente #BienestarInfinito