Amanhã é dia da minha terceira meia maratona ✨ e, como sempre, escolho yoga no dia anterior. Poderia correr leve, treinar funcional, musculação… mas escolho YOGA. Sabe por quê? Porque yoga é completo e eu posso provar: 1. Trabalha todos os grupos musculares do corpo, inclusive (principalmente) os profundos que trazem aquela sensação de integridade e centro 2. Trabalha alongamento e mobilidade de forma ativa 3. Trabalha a respiração de forma intencional e consciente 4. Trabalha a resiliência mental - famoso respirar no desconforto 🤘🏼🔥 5. Regula nosso sistema nervoso - aprendemos a não ser tão reativos ao desconforto, logo, não acionamos toda hora nosso sistema nervoso simpático e abrimos espaço pro parassimpático 6. Trabalha nossa presença e foco mental através do corpo e da respiração 7. Ao invés de exaurir o corpo, reenergiza, nutre com muita energia Poderia fazer uma lista gigante. Mas acho que já deu pra perceber a importância e complementariedade do yoga com a corrid...