La atención es uno de los recursos más valiosos que tienes porque es limitada. Y hay algo curioso: aquello a lo que prestas atención termina moldeando lo que recuerdas, lo que aprendes e incluso la forma en la que percibes el mundo. En otras palabras, tu vida no solo está hecha de las cosas que te pasan, sino de las cosas a las que realmente les permites entrar en tu mente. Por eso proteger tu atención no significa demonizar la tecnología. Significa elegir, de vez en cuando, experiencias que no compitan por ella: una conversación sin interrupciones, un libro, una caminata, una comida sin pantalla o simplemente unos minutos de silencio. Recuperar esos espacios no solo mejora la concentración; también le recuerda a tu cerebro que no necesita estar entretenido cada segundo para sentirse bien. #Drduck Referencias: • Gloria Mark. Attention Span: A Groundbreaking Way to Restore Balance, Happiness and Productivity. 2023. • Adam Gazzaley & Larry D. Rosen. The Distracted Mind: Ancient Brai...