Les vacances ne sont pas une excuse pour arrêter de bouger. 🌴🔥 Aujourd’hui, séance explosivité à quelques mètres de la plage, avec un objectif simple : travailler la réactivité, la puissance et la capacité d’accélération. Au programme : ⚡ 100 mètres de travail de chevilles et d’appuis réactifs 💥 10 squat jumps 👏 10 pompes claquées ou pompes classiques ⏱️ 1 minute de récupération 🔁 Jusqu’à 10 tours Une séance courte, intense et sans matériel, que tu peux réaliser sur une plage, dans un parc ou même à côté de chez toi. Le plus important : adapte le nombre de tours à ton niveau, reste propre dans tes mouvements et essaie de maintenir la même intensité du début à la fin. Et aujourd’hui, j’ai même réussi à motiver mon fils à relever le challenge avec moi. 💪 Alors, qui est capable de terminer les 10 tours ? Enregistre la séance pour la tester pendant tes vacances et identifie la personne avec qui tu veux relever ce défi. 👇 #martinique #Explosivité #EntrainementVacances #Worko...