Después de los 40, perder grasa puede parecer más difícil, pero muchas veces el problema no es la edad. El problema es seguir creyendo ideas que no te ayudan: ❌ Que tu metabolismo está roto. ❌ Que necesitas comer muchísimo menos. ❌ Que tienes que hacer horas de cardio. ❌ Que los hidratos engordan. ❌ Que con la menopausia ya no puedes adelgazar. Tu cuerpo sigue respondiendo. Pero necesita una estrategia adaptada a esta etapa: entrenar fuerza, caminar más, comer suficiente proteína, descansar bien y mantener hábitos que puedas sostener. No necesitas castigarte más. Necesitas hacerlo mejor, con paciencia y constancia. ¿Cuál de estos mitos seguías creyendo? #PerdidaDeGrasa #Mujeres40 #Menopausia #EntrenamientoDeFuerza #HabitosSaludables ComposicionCorporal