Cuidar tu salud requiere esfuerzo. Organizarte. Moverte aunque no siempre apetezca. Entrenar fuerza. Preparar mejor tus comidas. Descansar. Ser constante incluso cuando avanzas despacio. Pero no cuidarla también tiene un coste. Llegar al final del día sin energía. Sentir que cada vez te cuesta más moverte. Perder fuerza y autonomía. Vivir pendiente del dolor, del cansancio o de tus digestiones. Y tener que dedicar más tiempo después a recuperar lo que llevas años dejando. No se trata de culparte ni de pensar que todo depende de ti. Hay circunstancias, enfermedades y etapas que no elegimos. Pero dentro de tu situación, siempre hay pequeñas decisiones que pueden ayudarte a construir más salud. No necesitas hacerlo todo perfecto. Ni cambiar toda tu vida mañana. Necesitas empezar a darte un espacio. Porque cuidarte hoy puede requerir esfuerzo. Pero también puede darte más energía para trabajar, disfrutar de tu familia, hacer planes y seguir viviendo con libertad. **Antes de pens...