Muñecas débiles = Rendimiento estancado 🛑 Desliza ➡️ Si te duelen las muñecas al hacer flexiones, push-ups o cargar pesado, necesitas trabajar la musculatura de tus antebrazos en sus 4 funciones principales: 1️⃣ Flexión y Extensión: Para movilidad y control articular. 2️⃣y4️⃣Pronación y Supinación: Para rotación segura sin sobrecargar la muñeca. 3️⃣ Fuerza de Prensión (Apretar): Para ganar estabilidad en el día a día y en el gimnasio. Salud articular, fuerza de agarre y prevención de lesiones en un solo circuito 🧠💪 2 a 3 sesiones a la semana. 2 a 3 series por movimiento. 8 a 15 rep por ejercicio / 30 seg x serie en el isométrico. ¿Sueles entrenar tus antebrazos o los dejas en el olvido? Te leo en los comentarios 👇 Mente de León 🧠🦁 #antebrazos #fortalecimiento #saludarticular #grip 1️⃣ Flexión y Extensión: Para movilidad y control articular. Flexión: Fortalece los flexores del antebrazo y mejora el agarre. Extensión: Desarrolla los extensores y estabiliza la articul...