「今日もやるべきことは、全部やった。なのに、なぜか虚しい」。 布団の中で、そんな気持ちになったことはありませんか。 精神科医として伝えたいのは、それは心が壊れたサインではなく、「やりたいこと」が毎日から抜け落ちているサインだ、ということです。 毎日を回す力と、心を満たす力は、別物です。「やるべきこと」をどれだけ完璧にこなしても、心の燃料は増えません。虚しさは故障ではなく、ガス欠の警告音。警告のうちに気づけたのは、むしろ幸運です。 処方箋はシンプルです。明日の予定に、「やりたいこと」を一つだけ、先に入れてしまう。15分の散歩でも、丁寧に淹れる一杯のコーヒーでもいい。それはサボりではなく、心のメンテナンスです。 この投稿を【保存】して、「これでいいんだっけ」と虚しくなった夜に見返してください。あなたの予定表に、あなた自身の席を用意していいのです。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス #心理学 #精神科