「幸せは考え方次第だよ」。 そう言われて、笑顔でうなずきながら、少し傷ついたことはありませんか。 精神科医として伝えたいのは、この言葉は「半分だけ」本当だ、ということです。 受け止め方を変えて楽になる人がいるのは、事実です。でも、抱えている苦しみの量は、人によってまるで違う。コップから水があふれている人に必要なのは、水の見方を変えることではなく、まず蛇口を閉めることです。 楽になれないのは、あなたの心が弱いからではありません。量が多すぎるだけ。離れる、休む、頼る。考え方を変えるのは、それからで十分です。 この投稿を【保存】して、「考え方を変えなきゃ」と自分を責めそうになった時に見返してください。順番を間違えなくていい。あなたの苦しみには、ちゃんと理由があります。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス #心理学 #精神科