🧤 NACH DEM GAME IST VOR DEM NÄCHSTEN GAME. 90 Minuten Belastung sind vorbei – aber deine Arbeit als Torwart noch nicht. 🔥 Gerade nach einem Spiel sind Hüfte, Adduktoren, Oberschenkel, Waden und Rücken stark beansprucht. Eine kurze Stretching-Routine kann dir helfen, wieder runterzufahren, deine Beweglichkeit zu erhalten und die Regeneration einzuleiten. ⏱️ 8–10 Minuten reichen: → Hüftbeuger & Adduktoren → Hamstrings & Quadrizeps → Gesäß & Hüfte → Wade & Sprunggelenk → Rücken & Schulter 🧤 Mein Tipp als Coach: Nicht einfach nach dem Abpfiff Tasche packen und heim. Kümmere dich um deinen Körper – denn die Vorbereitung auf das nächste Spiel beginnt direkt nach dem letzten. 📌 Speicher dir den Beitrag und probier die Routine nach deinem nächsten Game aus. TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. 🧤⚡️ #GoalkeeperTraining #Goalkeeper #Torwarttraining #GoalkeeperDevelopment #gkd1