💪 Det är många som undrar hur många måltider som är optimalt att äta när man vill gå ner i vikt. 🥗 👉 Det rätta svaret är så många som man tycker fungerar i ens vardag. Så länge du äter en viss mängd kalorier (dvs ligga på ett underskott) kan du dela upp matintaget i hur många mål du vill - eller äta allt på en gång. Det är det totala kaloriintaget över tid som avgör om kroppen använder fettdepåerna som reservenergi eller inte. ✅ Vi skulle dock rekommendera att du sprider ut maten så du äter minst 3 mål per dag om du styrketränar. Då är det lättare att kontrollera hungern och optimera proteinintaget. Du bör alltså få i dig ett mål med minst 20-25 gram protein, minst 3 gånger per dag för bäst effekt. 👋 Hur många mål äter du per dag? Kommentera och svara i omröstningen. ❤️ Glöm inte att gilla bilden, tagga dina vänner som tränar och dela gärna på din story. 😀🙌 #annaochphilip #träning #pt #fitness #kost