Mi cabeza tiene 37 pestañas abiertas. Estoy aprendiendo a cerrar alguna. Durante mucho tiempo pensé que descansar era simplemente parar. Pero puedes estar sentado, tumbado o de vacaciones y seguir teniendo la cabeza funcionando a toda velocidad. Así que he decidido aprender a meditar. Sin buscar iluminaciones, sin gurús espirituales y sin esperar dejar la mente completamente en blanco. Solo aprender a estar presente. A respirar. A observar lo que pasa por mi cabeza sin tener que perseguir cada pensamiento. Y quizá he tardado 51 años en entender algo bastante sencillo: cuidar el cuerpo está bien, pero también hay que aprender a cuidar el lugar en el que vivimos las 24 horas del día: nuestra propia mente. Estoy empezando a practicar mindfulness. Ya os contaré mis resultados. 😅 ¿Tú meditas? Y, si lo has intentado, ¿te ha servido realmente? #Mindfulness #Meditación #Bienestar #SaludMental #Autocuidado