Kiedy regulujemy bazową, stabilną dopaminę, to często rozpoczynamy pracę od budowy rytmu życia. Bo gdzieś pomiędzy lękiem i depresją ten rytm został zachwiany "naturalnymi" zachowaniami, które de facto odwrażliwiają receptory dopaminy. Nazywam to Teorią Dopaminowego Upadku (opis w postach lub na stronie internetowej martakilian.pl -> aktualności) Te zachowania destabilizują rytm. Mózg już nie wie, co jest regularnie i za jedyną regularność bierze bombardowanie bodźcami, których nie jest w stanie przyswoić - np w scrollowaniu. Ale trzeba totalnie nie wiedzieć jak działa mózg, aby po prostu je sobie zakazać. Kiedy walczymy z tymi zachowaniami - musimy włączyć inne, które stabilizuje dopaminę. Dlatego chodź ze mną - zaczniemy od Psychofitnessu 💚 To metoda regulacji stresu, której centrum jest stabilna dopamina. Stosowany co 2 dzień do 4 Wyznaczników Natychmiastowej Satysfakcji sprawia, że powoli mózg zaczyna dostrzegać powtarzalność... I wyciągać z niej satysfakcję. Bo bez s...