🔹 Kratopenia → pierdes potencia: la velocidad con la que tu músculo es capaz de generar esa fuerza. ✍ ¿Por qué importa? Porque la potencia es lo que usas todos los días sin pensarlo: frenar un tropiezo antes de caer, levantarte rápido de una silla, reaccionar a tiempo al bajar una escalera. No es lo mismo tener fuerza que poder aplicarla rápido cuando el cuerpo lo necesita. ☝Y esto no es exclusivo de personas mayores: también afecta a fumadores, a personas sedentarias, y a cualquiera que entrena fuerza pero nunca trabaja velocidad o potencia. 👏 La buena noticia: se puede entrenar. La potencia responde muy bien a ejercicios explosivos (Kettlebell swing, etc), pliométricos (box jump, etc) y de velocidad de ejecución (Sentadilla con barra, por ejemplo) , incluso en personas mayores. ¿Habías escuchado hablar de la kratopenia antes de hoy? Cuéntame en los comentarios 👇 #Kratopenia #SaludMuscular #Fisioterapia #EnvejecimientoActivo #Rehabilitación #MedicinaDeportiva