🧤 MOBILITÄT IST EIN LEISTUNGSFAKTOR IM TORWARTSPIEL. Explosive Abdruckbewegungen, tiefe Positionen, Richtungswechsel und Landungen verlangen dem Körper eines Keepers einiges ab. Genau deshalb gehört gezielte Mobilitätsarbeit für mich fest in die Trainingsplanung. Diese Routine setzt den Fokus unter anderem auf: ⚡ Hüftbeweglichkeit 🦵 Adduktoren & Beinrückseite 🎯 Sprunggelenksmobilität 🧠 Bewegungsqualität & Körperkontrolle 🧤 Bewegungsfreiheit für torwartspezifische Aktionen Wichtig: Nicht einfach maximal in eine Position drücken. Kontrolliert arbeiten, ruhig atmen und Bewegungsqualität vor Intensität setzen. 📌 Speichere dir die Routine für dein nächstes Training. TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. GKD1 | Goalkeeper Department 1 chris_black_1 #GoalkeeperDepartment #GKD1 #GoalkeeperTraining #Torwarttraining #goalkeepermobility