気づけばもう8月、一年があっという間だと感じていませんか。 精神科医として伝えたいのは、新しさの分だけ、一年は長くなる、ということです。 通勤も昼ごはんも帰り道も同じだと、脳は一週間を「いつもの日々」とひとくくりに記憶します。日曜の夜に「今週、何してたっけ」となるのはそのせいです。記憶力の問題ではありません。そして毎日が同じなのは手抜きではなく、生活をちゃんと回せている証拠です。 その土台の上に、小さな「初めて」を一つ置くだけでいいのです。一本となりの道で帰る。初めての店に入る。知らないジャンルの本を1ページ開く。来月の「初めて」をカレンダーに先に書いておく。目印が増えた分だけ、振り返ったときの一年は長くなります。 この投稿を【保存】して、月の初めに読み返してください。小さな初めてを、月に一つ。 さらに深く学びたいときは Voicyを聴いてみてください →プロフィールのリンク先から #精神科医 #精神科医kagshun #メンタルヘルス #心理学 #カウンセリング