【ご報告】4年ぶり2冊目の本が出ます📚 『精神科医が教える くたくたな脳と心の休め方』 扶桑社／9月25日発売／予約受付中です 寝ても寝ても、疲れが取れない。 休みの日なのに、スマホを見て終わってしまう。 それ、意志が弱いせいじゃありません。 疲れているのは体じゃなくて、脳かもしれません。 この本では、疲れの出方を ・思考の疲れ（頭が回らない） ・感情の疲れ（気づかいで、すり減る） ・意欲の疲れ（動き出せない） の3つに分けて、 自分の疲れ方に合った休み方を選べるようにしました。 セルフチェックつき。 AIを「もっと働くため」じゃなくて 「もっと休むため」に使う章もあります。 Voicyのリスナーさん140名と一緒に作った本です。 アンケートの声も、座談会も、そのまま載っています。 予約してくださった方には、 本に入りきらなかった「休め方」の限定音声をお届けします。 （予約画面のスクショを、プロフィールのリンクのフォームから送ってください） 詳しくはプロフィールのリンクへ🔗 #脳疲労 #セルフケア #メンタルヘルス #voicy #本好きな人と繋がりたい