Fez o teste e percebeu um afastamento entre os músculos do abdômen? 👀 Isso pode indicar uma diástase abdominal, mas atenção: não é apenas a distância que importa. A tensão da linha alba, o controle da pressão abdominal e a forma como o seu core responde durante os movimentos também precisam ser considerados. E ter diástase não significa que você precisa parar de treinar. Significa que precisa aprender a treinar sua barriga com mais estratégia. 🍒 No Barriga Zerada, eu trabalho diferentes pilares para isso: fortalecimento do core, vácuo abdominal, bracing, exercícios e treinos pensados para melhorar o controle abdominal e a forma como você usa seu corpo. Quer conhecer o programa? 👇 Comenta BARRIGA e eu te mando todas as informações no direct. #diastase #diastaseabdominal #core #barrigazerada #treinoabdominal