PRE-MATCH MOBILITY – PART 2 🧤⚡️GKD1 | Chris chris_black_1 Vor dem Spiel geht es nicht darum, einfach nur warm zu werden. Dein Körper muss auf Abdruck, Richtungswechsel, tiefe Positionen und explosive Aktionen vorbereitet sein. Diese 9 Übungen kombinieren Hüftmobilität, Adduktoren, Balance, Fußarbeit und Aktivierung – genau die Bereiche, die ein Torhüter anschließend im Spiel braucht. ➡️ 2 Runden ➡️ kontrolliert starten ➡️ dynamisch steigern ➡️ danach direkt ins Torwart-Warm-up Speichere dir die Routine für deinen nächsten Spieltag. 📌 TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. 🧤 #GoalkeeperDepartment #GKD1 #GoalkeeperTraining #Torwarttraining #goalkeepermobility