🧤 9 STRETCHES FÜR TORHÜTER – NACH DEM SPIEL Chris @chris_black_1 Das Training oder Spiel ist vorbei – aber deine Arbeit noch nicht. ⚡️ Gezieltes Stretching kann dir helfen, Spannung zu reduzieren, deine Beweglichkeit zu erhalten und die Regeneration einzuleiten. Diese 9 Übungen fokussieren genau die Bereiche, die wir Torhüter besonders beanspruchen: Hüfte, Adduktoren, Oberschenkel, Sprunggelenke und Rücken. 👉 Ruhig und kontrolliert ausführen. 👉 Nicht mit Gewalt in die Dehnung gehen. 👉 Speicher dir den Post für nach dem nächsten Training oder Spiel. 🔖 TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. 🧤 #GoalkeeperDepartment1 #GoalkeeperTraining #Goalkeeper #Torwarttraining #goalkeepertips