¿Cuánto tiempo toma de verdad crear un hábito de alimentación? Liz Brenes, nutricionista de ciclismo, lo explica con la regla de los 20-20-20: 20 días para desligar el hábito viejo a nivel neuronal, 20 días más para enseñarle al cerebro el nuevo, y otros 20 para reafirmarlo. Mínimo 60 días seguidos para que sea un hábito firme — no una dieta restrictiva de la que se abandona en dos semanas. Segunda temporada de Un Podcast para Emprendedores. open.spotify.com/show/2euDniQrBxJvQj7sdVReRW?si=_82T-VIlSuiQyFpDu0ekVw&utm_source=copy-link #UnPodcastParaEmprendedores #MentorGomez #Emprendedores #CostaRica #NutricionDeportiva HabitosSaludables LizBrenes