Dacă ai ratat ce am postat săptămâna asta, în 60 de secunde îți las 3 dintre cele mai importante idei. 👇 🔥 1. Nu ai nevoie de o restricție calorică și mai mare. Dacă ai ținut multe diete, corpul se poate adapta la restricție. Începe prin a lucra la metabolism, nu prin a mânca din ce în ce mai puțin. 🥗 2. Contează ce pui în farfurie și în ce ordine. Începe cu legume verzi, adaugă o sursă de proteină și carbohidrați complecși. O masă echilibrată te poate ajuta să ai energie mai stabilă pe parcursul zilei. ✨ 3. Testează timp de 7 zile. Nu trebuie să faci experimente complicate. Aplică primele două idei și observă cum dormi, cum te trezești și cum te simți pe parcursul zilei. Vrei să-mi spui ce schimbări ai observat? Scrie-mi în comentarii cum te-ai simțit după cele 7 zile. 👇❤️ #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa #fitness