Nu ai nevoie de echipamente scumpe ca să pui tot corpul la treabă. 🪑 Un simplu scaun din casă este suficient pentru a-ți lucra musculatura, a-ți crește ritmul cardiac și a-ți stimula metabolismul într-un timp scurt. Repetă circuitul de 3 ori (câte 10 repetiții per exercițiu): 1️⃣ Genuflexiuni cu atragerea scaunului 2️⃣ Urcări alternative pe scaun 3️⃣ Deplasări laterale cu atingerea podelei 4️⃣ Flotări inverse (Dips) pentru triceps la scaun Comentează cu cuvântul METABOLISM și îți trimit trainingul meu gratuit! #alexvalah #sanatate #alimentatiesanatoasa #fitness