​❌ "Tengo una hernia, debo hacer reposo absoluto." ❗️ ¡Error!❗️ ​Para recuperarte necesitas movimiento inteligente: ✅️trabaja la fuerza ✅️la flexibilidad y ✅️la movilidad (de tus caderas, hombros y columna) en lugar de quedarte en cama. Además, recuerda que un sistema digestivo inflamado también influye directamente en tus dolores. ​📲 Guarda este video y compártelo con quien necesite saberlo. 👇 ¿Qué mito creías tú? #herniadiscal #saludlumbar #fisioterapia #movilidad #bienestar