W czasie fazy lutealnej jemy przeciętnie o 168 kalorii więcej, niż w fazie folikularnej. I kiedy to zobaczymy, nie da się już tego odzobaczyć. Bo to całkowicie pokrywa się z tym, jak się czujemy przed okresem, co dzieje się neurobiologicznie w naszym mózgu. To, że zwalniamy na pewnym odcinku oznacza, że będziemy miały siły iść na następnym. Uwzględnić. Zbilansować. Już przecież wszystkie znany co powodują diety od-do i jak destrukcyjnie zataczają błędne koło i tylko powodują większe tycie. Może tym razem pora uwzględnić te niuanse biologiczne i przestać się katować za biologiczne reguły? Może już wystarczy autoagresji w stosunku do siebie i zmuszania się do jedzenia bez smaku? Możemy czuć satysfakcję i iść dalej. Czasem od jedzenia się zaczyna kaskada zmian w życiu i szukanie tych małych rzeczy, które cieszą. Czasem to spacer w parku, czasem kąpiel, czasem rozmowa z przyjaciółką. Gdzieś trzeba zacząć. 💚 #cyklmiesiączkowy #fazalutealna #jedzenie #pms #węglowodany ...