Você quer uma cintura mais fina ou uma barriga mais firme no treino? Então salva isso aqui. 👇 Vácuo e bracing não são o mesmo exercício e um não substitui o outro. O **vácuo abdominal** trabalha o controle profundo do abdômen e ajuda a reorganizar a cintura. O **bracing** ensina seu core a criar força e firmeza quando você faz agachamento, treino de pernas, prancha e qualquer exercício que exige estabilidade. Não é escolher um ou outro. É entender o que cada um faz para o seu corpo parar de treinar no automático. #vacuoabdominal #bracing #core #barrigafirme #diastaseabdominal