PRE-MATCH AKTIVIERUNG – PART 2 🧤⚡️ Nicht einfach nur warm werden – sondern den Körper gezielt auf die ersten explosiven Aktionen vorbereiten. Diese 6 Übungen kombinieren Hüftmobilität, Core-Stabilität, Schulteraktivierung, Balance und seitlichen Abdruck – genau die Bereiche, die ein Torhüter direkt vor Training oder Spiel braucht. ➡️ 6–8 Wiederholungen pro Übung ➡️ dynamisch ausführen ➡️ sauber arbeiten ➡️ Qualität vor Geschwindigkeit ➡️ danach direkt ins torwartspezifische Warm-up Aktivieren. Stabilisieren. Explosiv werden. 🔥 Speichere dir den Slide für deinen nächsten Spieltag. 📌 TRAIN DIFFERENT. BE DIFFERENT. #GoalkeeperDepartment #GKD1 #GoalkeeperTraining #Torwarttraining #prematchroutine