2. PRE-MATCH | HÜFTE & ADDUKTOREN 🧤⚡️ Tiefe Positionen, seitliche Bewegungen und explosive Abdruckaktionen verlangen einem Torhüter enorme Beweglichkeit in Hüfte und Adduktoren ab. Diese 6 dynamischen Übungen von Chris chris_black_1 bereiten genau diese Bereiche auf die Belastungen im Spiel vor. ➡️ kontrolliert starten ➡️ Bewegungsradius nutzen ➡️ dynamisch mobilisieren ➡️ keine langen Haltezeiten Mehr Bewegungsfreiheit. Mehr Kontrolle. Mehr Qualität in deinen Aktionen. 🔥 Speichern für den nächsten Spieltag. 📌 #GoalkeeperDepartment #GKD1 #Torwarttraining #foryou #hipmobility